Fit in den Frühling

Gemeinsam in der Gruppe trotzen wir dem inneren Schweinehund und machen uns fit für den Frühling. In einem kleinen Warm-Up zu Beginn der Stunde bringen wir unseren Körper auf Betriebstemperatur. Anschließend stärken wir unsere Muskulatur durch kraftvolle Ganzkörperübungen mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht. Motivierende Musik und Einheiten aus dem Zirkel - und Tabatatraining dürfen dabei nicht fehlen. Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde ab.

Bei passendem Wetter verlagern wir die Stunde nach vorheriger Absprache ins Freie, denn Sport an der frischen Luft stärkt unser Abwehrsystem.